أخبار العالم - أخبار الفن - أخبار الرياضة - أخبار الحوادث - اخبار متنوعة ...اخبارعلو الفلك...اخبار

  تأثير النشاط البدني على الهيكل العضمي والمفاصل - زيادة كثافة العظام، مما يقلل احتمال تعرضها للكسر. - زيادة قوة الأوتار والأربطة المحيطة بالمفاصل - يساعد على زيادة المدى الحركي للمفاصل - تحد من فرص حدوث عيوب قوامية أثناء مراحل النمو - الوقاية من الإصابات كالخلع والشد والتمزق وإصابات العمود الفقري - حماية كبار السن من مرض هشاشة العظام  

 تأثير النشاط الرياضي على الجهاز العضلي - زيادة قدرة العضلة على الانقباض السريع ويظهر ذلك عند أداء الحركات التي تتطلب سرعة الأداء - زيادة حجم مخازن الطاقة وتحسين عملها مما يساعد على الاستمرار في العمل لفترة طويلة في مواجهة التعب . - زيادة عدد الشعيرات الدموية المغذية للألياف العضلية  

  تأثير التمرينات على الجهاز العصبي - زيادة كفاءة العمليات العقلية المختلفة كالانتباه والتذكر وترتيب الأفكار - زيادة سرعة الاستجابة وزمن رد الفعل - اكتساب الإحساس الحركي والإدراك الحسي - تأخير ظاهرة التعب العصبي والإرهاق  

  تأثير النشاط الرياضي على الجهاز الدوري التنفسي أ‌- تأثير النشاط الرياضي على الدم - ارتفاع مستوى الكولسترول - انخفاض مستوى الدهون الثلاثية في الدم. (tg) - انخفاض ضغط الدم الشرياني ( إذا كان مرتفعا ) - زيادة انحلال مادة الفيبرين في الدم، مما يساعد على سيولة الدم. - الإقلال من التصاق الصفائح الدموية، مما يخفض من فرص حدوث الجلطة. - زيادة حساسية خلايا الجسم للأنسولين، مما يخفض سكر الدم. - زيادة كفاءة الدم على حمل كمية أكبر من الأكسيجين - زيادة عدد كرات الدم الحمراء المسئولة عن نقل الأكسيجين - زيادة كفاءة كرات الدم البيضاء في مقاومة الأمراض ب‌- تأثير النشاط الرياضي على القلب - زيادة حجم القلب - تزداد قدرة القلب على دفع المزيد من الدم نحو بقية الأجهزة - انخفاض معدل دقات القلب أثناء الراحة - زيادة كفاءة الأوعية الدموية في التخلص من الكولسترول الضار العالق بها والمثال التالي يبين الفرق في معدل نبضات القلب بين الإنسان العادي والإنسان الرياضي ، فمعدل نبضات القلب للإنسان العادي قبل التمرين يكون 72 نبضة في الدقيقة ، وفي اليوم تكون 72نبضة × 60 دقيقة × 24 ساعة = 103680 نبضة في اليوم تقريبا . أما معدل نبضات القلب للإنسان الرياضي قبل التمرين فهي 65 نبضة في الدقيقة تقريبا ففي اليوم تكون 65 نبضة × 60 دقيقة × 24 ساعة = 93600 نبضة في اليوم تقريبا . الفرق بين المعدلين : 103680 – 93600 = 10080 أي أن قلب الإنسان الرياضي يقوم بأقل مجهود عند الراحة من الإنسان الغير الرياضي في ضخ الدم الى بقية أجهزة الجسم ويقتصد 10080 نبضة في اليوم ، فهو بالتالي يكون أقل عرضة لأمراض القلب والشرايين .