أخبار العالم - أخبار الفن - أخبار الرياضة - أخبار الحوادث - اخبار متنوعة ...اخبارعلو الفلك...اخبار

البيض يساعد في انقاص الوزن فقد عرف عن البيض من قبل أنه يحتوي على الكولسترول , فكيف يمكنه أن يساعد في إنقاص الوزن  ولكن هناك بعض الطرق التي تجعل البيض يساعدك على إنقاص وزنك .

1. يعتبر البيض مهم جدا للأطفال في فترة النمو و في الواقع لقد أثبتت الأبحاث أننا نستمر في النمو حتى سن 25 عاما ، ويعتبر البيض جيد جدا بالنسبة لمعظم الشباب لاحتوائه على البروتين .

2. الأحماض الأمينية الأساسية فالأحماض الأمينية هي الوحدة الأساسية للبروتينات ، التي نعرفها جميعا , ولكن معظم الأحماض الأمينية الأساسية الموجودة في البيض هو ليسين, وقد ثبت أن هذا المكون الموجود في البيض قد يساعدك على إنقاص الوزن .

3. بياض البيض إذا كنت تتناول حمية البروتين فيعتبر بياض البيض هو مصدر البقاء على قيد الحياة حيث يحتوي بياض البيض على السعرات الحرارية التي لن تؤثر على الخصر ولكن تعطيك القوة على المضي قدما في نظام التمرين .

4. عدم الإكثار من صفار البيض , حيث يعتبر صفار البيضة هو الجزء الأكثر لذة وضروري للغاية كما أنه يحتوي على العديد من الفيتامينات ولكن يجب الحد من استهلاكه حوالي 1 أو 2 باليوم .